El impacto de los rayos UV en tus ojos

¡Alto ahí!

Gritó mi madre cuando me vio caminar hacia la puerta. Estaba lista para mi excursión: bloqueador puesto, gorra en su lugar y mi termo con agua en mano. Pero su tono firme me obligó a detenerme y voltear con cierta sorpresa:

—¿Qué pasa, mamá?

Ella me miró con esa mezcla de paciencia y autoridad que solo las madres dominan:

—¿Dónde están tus anteojos?

Fue entonces cuando mi expresión lo dijo todo. Entre perpleja y un poco apenada, recordé que mis gafas descansaban tranquilamente en mi mesa de noche. Sin decir nada, corrí a buscarlas, me las puse y, ahora sí, estaba lista para la aventura.

Las madres tienen razón en querer protegernos de la radiación UV, ya que, tanto la piel como los ojos, pueden presentar daños a largo plazo con una exposición desmesurada.

4 problemas oculares causados por los rayos UV

Cuando pasas al sol de forma continúa, entre 10:00 a.m. y 4:00 p.m., sin proteger tus ojos, aumentas la posibilidad de padecer alguna de estas:

• Cataratas: Que nublan el cristalino del ojo y pueden afectar significativamente la visión.
• Degeneración macular: Esta enfermedad ocular relacionada con la edad puede causar pérdida de la visión central.
• Pinguécula y pterigion: Estos crecimientos benignos en la conjuntiva (la membrana transparente que cubre el blanco del ojo) pueden causar irritación y, en algunos casos, afectar la visión.
• Cáncer de párpado: La piel de los párpados es muy sensible a los rayos UV y puede desarrollar cáncer.

Proteger tus ojos es fácil:

• Usa gafas con protección: Asegúrate de que tus gafas, sean o no de sol, bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Busca la etiqueta “100% protección UV” o “UV400”.
• Utiliza sombrero de ala ancha: Este te proporcionará sombra adicional para tus ojos y la piel alrededor de ellos.
• Ponte gafas de sol deportivas: Si practicas deportes al aire libre, utiliza gafas de sol deportivas con lentes envolventes para una mayor protección.
• Pide lentes de contacto con protección UV: Algunas marcas de lentes de contacto ofrecen protección UV.
• Por último, evita el sol en las horas pico: La radiación UV es más intensa entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si es posible, evita la exposición directa al sol durante estas horas.

Beneficios adicionales de usar gafas de sol

Además de proteger tus ojos, usar gafas de sol también puede:

• Reducir las arrugas alrededor de los ojos: La exposición prolongada al sol puede acelerar el envejecimiento de los párpados.
• Mejorar la comodidad visual: Las gafas de sol reducen el deslumbramiento y la fatiga ocular.
• Proteger tus ojos del viento y el polvo: Las gafas, ya sean de sol u ópticas, actúan como una barrera protectora contra los elementos.

¡Ah! pero no todo es malo, en nuestro artículo 4 razones para hacer las paces con el sol te contamos sobre los beneficios de la radiación UV moderada.

Si tienes alguna pregunta sobre la salud de tus ojos o si quieres revisar tus lentes, programa una cita conmigo utilizando el botón de WhatsApp (abajo a la derecha).

La vida se ve mejor, cuando cuidas de tus ojos. ♡

Dra. Julieta